SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • Uwierz mi, że dla prawdziwego sportowca gdy jest na Redukcji smak jest wyczuwalny i to bardzo, poza tym ja często korzystam z tych Batonów gdy jestem w trasie bo nie mam nawet czasu wypić Białka co w ostatnim czasie było bardzo trudne przez minusowe temperatury, druga sprawa jest jeszcze Ultra Amino 5100 , ale też podczas jazdy autem musze łyknąc [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2010-03-10 21:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na skosie sztangą poszło w pierwszerj serii 5 ruchów samemu seteczką Ale w zamian za to ciężej było w wyciskach na barki - po 3 ruchy sam, reszta z pomocą. Może w poniedziałek będzie lepiej. Wrażenia po treningu jak zwykle, czyli bardzo pozytywne. Czuję, że będzie co odsłaniac na redukcji Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-04-14 18:56:55

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 18:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam na myśli, że spada mi siła chociażby w wyciskaniu, tzn nie wiem jak na to patrzeć? Jeśli spada to co najlepiej zrobić? Chcę zminimalizować utratę mięśni przy tej redukcji. A, no i odstawiłem już od dobrych dwóch tygodni kreatynę, może powinienem do niej wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2022-10-08 14:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Super, że rodzice poszli Ci na rękę z tym wyjściem ;) Co do ćwiczenia to myślę, że zmniejszenie ciężaru zrobi swoje ;) noo :)) jakoś mogą mi pomóc, bo generalnie to mają gdzieś, że ja jestem na redukcji i często serwują sobie takie rarytasy. no na pewno :) nie ciężar a technika robią z Ciebie zawodnika! ;d

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 20:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura bardzo ładnie wykonujesz jedno z moich ulubionych cwiczen na plecy :-D co do zjazdu , to moze nie kwestia wegli przed treningiem a dlugiej przerwy miedzy posilkami około treningowymi , a wegle na noc z tluszczem moga roznie zadzialac na kobiete ,szczegolnie na redukcji

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 10:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jest jedną z przyczyn powstawania cukrzycy typu 2. Laura bardzo ładnie wykonujesz jedno z moich ulubionych cwiczen na plecy :-D co do zjazdu , to moze nie kwestia wegli przed treningiem a dlugiej przerwy miedzy posilkami około treningowymi , a wegle na noc z tluszczem moga roznie zadzialac na kobiete ,szczegolnie na redukcji W jaki sposób?

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 03:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie co jeszcze chciałam napisać 8-) strasznie spodobał mi się stary trening ułożony dla Nolose przez Nighta :-D chcę coś takiego po okresie redukcyjnym, w końcu świat na redukcji się nie kończy 8-) pozwolę sobie wkleić, żeby nie zgubić - łatwiej będzie znależć u siebie w dzienniku [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    hekade Ty jesteś teraz na redukcji nie ? czytałem bardzo Ciekawy artykuł trenera personalnego pawła na temat jedzenia kasztanów podczas redukcji. Wrzucam fragment, mam nadzieje że wyciągniesz wnioski i dodasz kasztany do swojej diety "Jako że jest jeszcze jesień a kasztanów można znaleźć dużo na ulicy i na drzewach, dieta wychodzi bardzo tanio. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 23:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgłaszam się :) Aktualnie jestem po skończonej redukcji. zamierzam w najbliższym czasie dokładać powoli kcal by wrócić do porządnych porcji jedzenia i nie zepsuć tego co udało się osiągnąć na redukcji i wejść w kolejny okres budowy masy ;) miło byłoby udokumentować cały trening + diete z suplementacją od UNS

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 17684 Data: 2014-08-18 21:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do TT to kwestia sporna są osobnicy chwalący dzialanie Pisząc TT mialem na myśli ogolnie buzer teścia.Co do gluty ja używam w dawce 20g dziennie 10 po treningu i 10 na noc głównie w okresie jesienno zimowym i na redukcji

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 20:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że nie dźwignę 5x145kg, a chciałem zaliczyć serię. Za tydzień kolejne podejście. MC +5kg i jak dobrze pamiętam, to moja obecna życiówka jest. Nie spodziewałem się tego na redukcji, co świadczy o tym, że mięso powinno się trzymać. Wiosło +5kg i na razie na tym zostaję, bo już w ostatniej serii lekko kaleczyłem, ale plecy czute pięknie! W [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 17:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No nie wiem, na masie jakoś alkohol nigdy mi nie przeszkadzał hehe. Na redukcji za to nie pije nawet łyka przez cały okres. Czy sporo mięcha wpadło, to przekonamy się jak się zredukuję na wiosnę. Ogólnie u mnie problem jest taki, że jak pije, to mam straszne ssanie na żarcie. I tak na przykład w piątek wracając do domu po drodze zjadłem i [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 11:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 jajka to 16gr białka. ZA MAŁO. SZCZEGÓLNIE na redukcji, gdzie powinna być wyższa podaż białka... U mnie z siłą było przeciętnie, ale ja byłem na LC na granicy CKD (ketoza była ). Teraz robię coś ala recompo, więc nie narzekam specjalnie. Scorch nie ma w zasadzie żadnych efektów ubocznych, co się BARDZO chwali (może CIUT większa potliwość i [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 17793 Data: 2008-05-06 11:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie czy wchodzić już na masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiscie jestem tego samego zdania co Winter , jesteś dopiero na poczatku redukcji wiec nie ma sensu już przerywac tym bardziej ze tego fatu na brzuchu jeszczce trochę siedzi wiec jest co robic . Im niżej zejdziesz teraz z poziomem body fat tym lepszy fundament zrobisz na budowanie masy . Idź za ciosem i wykorzystaj ten czas maksymalnie , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2022-02-23 16:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam pytanko jestem na redukcji i mam pasztet pieczony przez mamę skład: pierś kurczaka, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, mięso wieprzowe, trochę cebuli smażonej. Pasztet jest bardzo smakowity czy na redukcji nie ma przeciw skazań by jadać od czasu do czasu jakieś 100g takiego pasztetu ? Sklad jest ok i wiesz, ze jest tam to co napisales, [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 18:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuję propozycji smacznego mięsa, które zastąpiłoby karkówkę którą jadłem do tej pory, jestem na redukcji więc potrzebuję mięsa, które będzie miało jak najmniejszą ilość tłuszczu co byście proponowali? (prócz piersi z kurczaka, bo ją jem cały czas) a od kiedy na redukcji trzeba unikać tłuszczu? Karkówka jest jak najbardziej ok.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 14:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK, PORADY...

    Post
    Doping

    [...] jakiś matrix dobry i aminokwasy bcaa, l-g... I tak ok 6tyg Między czasie TAD Po tych 6tyg wycinka na spiro, suple (i tu nadal zastanawiam się co dać jako antykatabolik do redukcji co w ogóle się daje?) na redukcji będę operował dietą i obserwował postępy i reakcję myślę, że 8tyg pociągnę. I bezpośrednio po wycince: prop, wino, master - na [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6441 Data: 2010-01-24 22:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dzień 51 Ciężko, ciężko i jeszcze raz ciężko, jak to na redukcji %-) Co do diety to cały czas trzymam 1900-2000 kcal i węgle na poziomie 100-150. Ogólnie wizualnie według mnie to już osiągnąłem życiówkę 8-) Jednak trzeba wytrwać do końca ;-) Jutro zakończenie roku szkolnego, później wylocik na pizze, a wieczorem grill, w międzyczasie [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 17:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "18 letni Herkules zdj. 17/19/20"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na redukcji u mnie wchodza ciezkie spalacze poprzednio bralem lipoburna teraz lipo 6 x wezme lkarnityna obowiazkowo ale kofeiny nigdy nie bralem czasami rano robie sobie kawe ale nie lubie i nie zabardzo dziala na mnie kofeina. W okresia redukowania tkanki tluszczowej trzeba spodziewac sie duzych strat miesnia jako ciekawostke podam ze tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-14 09:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z nadwagą !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To się nie opierdzielaj, tylko napisz co tam dzisiaj było :) Będę zaglądał co jakiś czas, zobaczyć postępy. Sam teraz jade na redukcji, trzeba sie pozbyc zbędnego balastu. Z tego co widze jedziesz trening fbw, mi jakoś nie podchodzi i jadę splitem. Co do supli, następnym razem kupuj w proszku, taniej wychodzi, pozatym łykanie tylu tabsów nie jest [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 18:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)